الأرز البني والأرز الأبيض يمكن أن يتوافقا مع نظام غذائي صحي، ولكنهما يقدمان فوائد مختلفة.
الأرز البني والأرز الأبيض يمكن أن يتوافقا مع نظام غذائي صحي، ولكنهما يقدمان فوائد مختلفة. الأرز البني هو حبوب كاملة مع الألياف، الفيزيائية الطبيعية، والطاقة الثابتة. الأرز الأبيض أكثر تساهلاً، وسرعة إلى الهضم، محصنة في كثير من الأحيان بمغذيات رئيسية ويمكنها دعم كسب العضلات. الخيار الأفضل يعتمد على أهدافك و ذوقك و توازن الوجبات العامة (بير) أيضاً مع البروتين والخضروات هل تعلم؟
التعليقات
يكون التعليق الأول