اغلقي غفوتك اليومية، وتقلص دماغك.

اغلقي غفوتك اليومية، وتقلص دماغك. وخلصت دراسة أجراها باحثون من كلية جامعة لندن وجامعة الجمهورية في أوروغواي إلى أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة نهارية بصورة اعتيادية يميلون إلى الحصول على قدر أكبر بكثير من الحجم الإجمالي للدماغ - وهو مؤشر رئيسي لصحة الأدمغة ينخفض عادة مع العمر ويرتبط بمخاطر الخرف. The team used Mendelian randomization, a method that leverages genetic variants (present from birth) that make people more likely to nap regularly. By analyzing brain MRI scans and health records from more than 35,000 participants in the UK Biobank, they discovered that those genetically inclined to nap had brain volumes corresponding to 2.6 to 6.5 fewer years of aging. وفي حين أن هذا لا يثبت بصورة نهائية أن إغراق نفسه يوسع المخ، فإن النهج الوراثي يساعد على استبعاد العديد من عوامل الارتباك المتصلة بأسلوب الحياة، مما يوفر أدلة أقوى على وجود علاقة سببية محتملة مقارنة بدراسات المراقبة التقليدية. وتجدر الإشارة إلى أن الباحثين لم يعثروا على أي صلة بين تحديد ما قبل التفكك والأداء على اختبارات وقت التفاعل أو الذاكرة أو التجهيز البصري. غير أن الدراسات السابقة أظهرت أن الغفوات القصيرة يمكن أن تحقق فوائد إدراكية فورية. The study lacked specific data on nap duration, but prior research suggests naps of 30 minutes or less provide the greatest advantages while minimizing disruption to nighttime sleep. هذه هي أكبر دراسة حتى الآن تربط التلاعب المنتظم بهيكل الدماغ. وعلى الرغم من الحاجة إلى إجراء مزيد من البحوث في مجموعات سكانية أكثر تنوعا، فإن النتائج تعزز فكرة أن الراحة النهارية القصيرة قد تساعد على الحفاظ على حجم الدماغ ودعم الصحة المعرفية الطويلة الأجل. العلم والحقائق