Пропусни дневната си дрямка, намали мозъка си.

Пропусни дневната си дрямка, намали мозъка си. Проучване на изследователи от Университетския колеж Лондон и Университета на Републиката в Уругвай е установено, че хората, които нередовно взимат сън през деня са склонни да имат значително по-голям общ обем на мозъка, ключов показател за здравето на мозъка, който обикновено намалява с възрастта и е свързан с намален риск от деменция. Екипът използва Менделианска рандомизираност, метод, който използва генетични варианти (представлява от раждането), които правят хората по-склонни да спят редовно. Чрез анализ на мозъчните ЯМР сканирания и здравните записи от над 35 000 участници във Великобритания Biobank, те откриха, че тези, които са генетично склонни да дремнат, имат мозъчни обеми, съответстващи на 2,6 до 6,5 години по-малко от възрастта. Макар това окончателно да доказва, че дрямката сама по себе си изсмуква мозъка, генетичният подход помага да се изключат много объркващи фактори, свързани с начина на живот, които осигуряват по-силни доказателства за потенциална причинно-следствена връзка, отколкото традиционните наблюдения. Забележително е, че изследователите не открили връзка между предразположеност към дрямка и производителност при тестове на времето за реакция, паметта или визуална обработка. Предишните проучвания обаче показват, че късите дрямки могат да донесат непосредствени когнитивни ползи. В проучването липсват конкретни данни за продължителността на дрямката, но предварителни изследвания предполагат дрямки от 30 минути или по-малко предоставят най-големите предимства, докато свеждане до минимум прекъсване на нощния сън. Това е най-голямото проучване към днешна дата свързващо редовното дрямка с мозъчната структура. Въпреки че са необходими допълнителни изследвания в по-разнообразни популации, констатациите подкрепят идеята, че кратката дневна почивка може да помогне за запазване на обема на мозъка и да подпомогне дългосрочното когнитивно здраве. Наука и факти