Нищо не те убива по-бързо от хроничните тревоги.

Нищо не те убива по-бързо от хроничните тревоги. Когато останеш хванат в капана на постоянна тревожност за неща, които могат да се променят, вие не сте просто губите спокойствието на ума си, вие тихо наранявате физическото си здраве. Устойчиво безпокойство поддържа стрес-отговор система постоянно включени, наводнява тялото си с кортизол и адреналин. С течение на времето, това хронично активиране смила основните системи: той потиска имунната функция, оставяйки ви по-податливи на инфекции и вероятно дори рак; той задвижва кръвното налягане и втвърдява артериите, рязко повишавайки шансовете за инфаркт и инсулт. Последствията продължават. Превишение кортизол хвърля храносмилането в хаос, искри чести главоболие, и заключва мускулите в болезнено напрежение. На всичкото отгоре много хора се справят с преяждане, пушене или жадни за пиене места, които се натрупват върху още повече щети. Да се освободиш от това, което не контролираш, не е ли добър емоционален съвет? Това е един от най-мощните неща, които можеш да направиш, за да защитиш дългосрочното си здраве. [American Psychology Association. (2023). Наука и факти