Saltea tu siesta diaria, encoge tu cerebro.

Saltea tu siesta diaria, encoge tu cerebro. Un estudio realizado por investigadores de University College London y la Universidad de la República en Uruguay ha encontrado que las personas que habitualmente toman las siestas diurnas tienden a tener un volumen cerebral total significativamente mayor, un indicador clave de la salud cerebral que normalmente disminuye con la edad y se asocia con un menor riesgo de demencia. El equipo utilizó la aleatorización mendelian, un método que aprovecha las variantes genéticas (presente desde el nacimiento) que hacen que la gente sea más propenso a la siesta regularmente. Al analizar los escáneres de resonancia magnética cerebral y los registros de salud de más de 35.000 participantes en el UK Biobank, descubrieron que aquellos genéticamente inclinados a la siesta tenían volúmenes cerebrales correspondientes a 2.6 a 6.5 menos años de envejecimiento. Si bien esto no prueba definitivamente que la siesta se agranda el cerebro, el enfoque genético ayuda a descartar muchos factores de confusión relacionados con el estilo de vida, proporcionando evidencia más fuerte de una relación causal potencial que los estudios observacionales tradicionales. Notablemente, los investigadores no encontraron ningún vínculo entre la predisposición de captura y el rendimiento en pruebas de tiempo de reacción, memoria o procesamiento visual. Sin embargo, estudios anteriores han demostrado que las siestas cortas pueden ofrecer beneficios cognitivos inmediatos. El estudio carecía de datos específicos sobre la duración de la siesta, pero la investigación previa sugiere que las siestas de 30 minutos o menos proporcionan las mayores ventajas al minimizar la interrupción del sueño nocturno. Este es el estudio más grande hasta la fecha que une la siesta regular con la estructura cerebral. Aunque se necesitan más investigaciones en poblaciones más diversas, los hallazgos refuerzan la idea de que un breve descanso diario puede ayudar a preservar el volumen del cerebro y apoyar la salud cognitiva a largo plazo. Ciencia y hechos