毎日のナップをスキップし、脳を縮小します。 大学ロンドンとウルグアイの共和国の大学の研究者による研究は、習慣的に昼間ナップを取る人々は、通常年齢とともに低下し、認知症のリスクに関連している脳の健康の重要な指標である、かなり大きな総脳ボリュームを持つ傾向があることを発見しました。 チームは、メンデリアンのランダム化、遺伝的多様体(出生から現在に至る)を活用し、定期的にナップする可能性が高くなります。 英国バイオバンクの35,000人を超える参加者から脳MRIスキャンと健康記録を分析することにより、遺伝子組み込まれたナップは、2.6〜6.5年までの老化に対応する脳の量を持っていたことがわかりました。 これは決定的に、ナッピング自体が脳を拡大していることを証明していませんが、遺伝的アプローチは、多くのライフスタイル関連の複雑な要因を排除するのに役立ちます。従来の観察研究よりも、潜在的な因果関係の証拠を提供します。 残念ながら、研究者は、反応時間、メモリ、または視覚的処理のテストの優先順位と性能をナッピングする間、リンクが見つかりませんでした。 しかし、以前の研究では、短いナップがすぐに認知効果をもたらすことができることを示しています。 研究は、ナップ時間に特定のデータが欠けていますが、以前の研究では、夜間睡眠への混乱を最小限に抑えながら、30分以上のナップを提供することをお勧めします。 これは、脳構造で定期的なナッピングをリンクする日付の最大の研究です。 さらなる研究は、より多様な人口で必要とされますが、簡単な昼間の休憩が脳の体積を維持し、長期の認知健康をサポートするのに役立つという考えをボルスタ見つける。 科学と事実

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