わずか1分の怒りは、あなたの免疫システムを4時間弱めることができます。 あなたの気性を失う前に、覚えておいてください。 怒りの1分は、あなたの健康に5時間の価格のタグが付属しています。 研究は、怒りの短いアウトバーストでさえ、コルチゾールのようなストレスホルモンで体をフラッドすることを示しています。その後4〜5時間免疫システムの部分をシャットダウンすることができます。 そのウィンドウでは、ウイルス、細菌、炎症に対する防御が著しく弱まるので、病気になりやすくなります。 傷つける爆発的な怒りだけではありません。 びん詰めにされた不満または進行中の張力からの慢性の圧力は同じ腐食性の効果を、着実に侵食し、心疾患、糖尿病および頻繁な伝染の長期危険を上げる持っています。 テイクアウトはクリアです: 落ち着きを保つための学習は、瞬間により良い感じについてではありません。 呼吸、マインドフルネス、またはクイックウォークを繰り返すシンプルなツールは、負の感情の隠された損傷からあなたの体をシールドすることができます。 冷静に保つと、より健康になります。 ツイート グラザー, R., & キエコルト・グラザー, J. K. (2005). ストレス誘発免疫機能障害: 健康への影響 自然のレビュー 免疫学、5(3)、243–251]科学と事実

元のソースを見る