Sla je dagelijkse dutje over, krimp je hersenen.

Sla je dagelijkse dutje over, krimp je hersenen. Een studie van onderzoekers van het University College London en de University of the Republic in Uruguay heeft vastgesteld dat mensen die gewoonlijk overdag dutjes nemen de neiging hebben om aanzienlijk groter totaal hersenvolume te hebben een belangrijke indicator van de gezondheid van de hersenen die meestal afneemt met leeftijd en wordt geassocieerd met een verminderd dementierisico. Het team gebruikte Mendeliaanse randomisatie, een methode die genetische varianten (aanwezig vanaf de geboorte) gebruikt waardoor mensen vaker een dutje doen. Door het analyseren van hersenMRI-scans en gezondheidsgegevens van meer dan 35.000 deelnemers aan de UK Biobank, ontdekten ze dat degenen die genetisch geneigd zijn te duppen hersenvolumes correspondeerden met 2,6 tot 6,5 minder jaren van veroudering. Hoewel dit niet definitief bewijst dat een dutje zelf de hersenen vergroot, helpt de genetische benadering veel levenswijze-gerelateerde verwarrende factoren uit te sluiten, waardoor sterker bewijs van een potentiële causale relatie dan traditionele observationele studies. Met name vonden de onderzoekers geen verband tussen slaappredispositie en prestaties bij testen van reactietijd, geheugen of visuele verwerking. Eerdere studies hebben echter aangetoond dat korte dutjes onmiddellijke cognitieve voordelen kunnen opleveren. De studie ontbrak aan specifieke gegevens over de duur van het dutje, maar voorafgaand onderzoek suggereert dutjes van 30 minuten of minder bieden de grootste voordelen terwijl het minimaliseren van verstoring van nachtslaap. Dit is de grootste studie tot nu toe die regelmatig dutje koppelt aan hersenstructuur. Hoewel verder onderzoek nodig is in meer diverse populaties, versterken de bevindingen het idee dat een korte dagrust kan helpen het hersenvolume te behouden en de cognitieve gezondheid op lange termijn te ondersteunen. Wetenschap en feiten