Pomiń codzienną drzemkę, skurcz mózgu.

Pomiń codzienną drzemkę, skurcz mózgu. Badanie przeprowadzone przez badaczy z University College London i University of the Republic w Urugwaju wykazało, że ludzie, którzy zwykle biorą drzemki dzienne mają tendencję do znacznie większej całkowitej objętości mózgu - kluczowy wskaźnik zdrowia mózgu, który zazwyczaj zmniejsza się z wiekiem i jest związany ze zmniejszonym ryzykiem demencji. Zespół użył randomizacji Mendelian, metody, która lewaruje odmiany genetyczne (obecne od urodzenia), które sprawiają, że ludzie są bardziej skłonni do regularnej drzemki. Analizując skany MRI mózgu i dane zdrowotne ponad 35 000 uczestników brytyjskiego Biobank, odkryli, że ci genetycznie skłonni do drzemki mają objętość mózgu odpowiadającą 2,6 do 6,5 mniej lat starzenia. Chociaż nie dowodzi to ostatecznie, że drzemanie samo w sobie powiększa mózg, podejście genetyczne pomaga wykluczyć wiele czynników dezorientujących związanych ze stylem życia, dostarczając mocniejszych dowodów potencjalnego związku przyczynowego niż tradycyjne badania obserwacyjne. W szczególności badacze nie znaleźli związku między drzemaniem predyspozycji a wykonaniem testów czasu reakcji, pamięci lub przetwarzania wizualnego. Jednakże wcześniejsze badania wykazały, że krótkie drzemki mogą przynieść natychmiastowe korzyści poznawcze. W badaniu brakowało konkretnych danych na temat czasu trwania drzemki, ale wcześniejsze badania sugerują drzemki 30 minut lub mniej zapewniają największe korzyści przy jednoczesnym minimalizowaniu zakłóceń snu nocnego. To największe dotychczas badanie łączące regularne drzemki ze strukturą mózgu. Mimo że konieczne są dalsze badania w bardziej zróżnicowanych populacjach, wyniki wskazują, że krótki odpoczynek w ciągu dnia może pomóc zachować objętość mózgu i wspierać długotrwałe zdrowie poznawcze. Nauka i fakty