Nic nie zabija cię szybciej niż przewlekłe zmartwienie.

Nic nie zabija cię szybciej niż przewlekłe zmartwienie. Kiedy pozostajesz uwięziony w ciągłym lęku o rzeczy, których nie możesz zmienić, nie tracisz spokoju - po cichu ranisz swoje zdrowie fizyczne. Utrzymujący się niepokój utrzymuje system reakcji stresowej na stałe włączony, zalewając ciało kortyzolem i adrenaliną. Z biegiem czasu, ta przewlekła aktywacja zepsuje podstawowe systemy: hamuje funkcje immunologiczne, pozostawiając więcej podatności na infekcje, a nawet raka; zwiększa ciśnienie krwi i twardnieje tętnice, gwałtownie zwiększa szanse na atak serca i udar. Opadek trwa. Nadmiar kortyzolu wrzuca trawienie do chaosu, iskrzy częste bóle głowy, i blokuje mięśnie w bolesne napięcie. Poza tym, wielu ludzi radzą sobie z nałogiem, paleniem lub piciem - nawyki, które pokrywają się na jeszcze większych szkodach. Pozwolenie odejść temu, co jest poza twoją kontrolą, nie jest tylko dobrą radą emocjonalną; to jedna z najpotężniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić swoje długotrwałe zdrowie. [American Psychological Association. (2023). Stres wpływ na ciało] Nauka i fakty