Orezul brun și orezul alb se pot încadra într-o dietă sănătoasă, dar oferă beneficii diferite.

Orezul brun și orezul alb se pot încadra într-o dietă sănătoasă, dar oferă beneficii diferite. Orezul brun este un bob întreg cu fibre, fitochimice naturale, și energie constantă. Orezul alb este mai moale, rapid de digerat, adesea fortificat cu nutrienţi cheie şi poate sprijini câştigul muscular. Alegerea mai bună depinde de obiectivele, gustul și echilibrul total al mesei. Pereche fie cu proteine și legume, de asemenea. Ştiai?