Пропустите свой ежедневный сон, сократите мозг.

Пропустите свой ежедневный сон, сократите мозг. Исследование, проведенное учеными из Университетского колледжа Лондона и Университета Республики в Уругвае, показало, что люди, которые обычно спят в дневное время, как правило, имеют значительно больший общий объем мозга — ключевой показатель здоровья мозга, который обычно снижается с возрастом и связан со снижением риска деменции. Команда использовала менделевскую рандомизацию, метод, который использует генетические варианты (присутствующие с рождения), которые делают людей более склонными к регулярному сну. Анализируя МРТ мозга и медицинские записи более чем 35 000 участников британского Биобанка, они обнаружили, что те, кто генетически склонен спать, имели объемы мозга, соответствующие 2,6-6,5 годам старения. Хотя это не окончательно доказывает, что дремота увеличивает мозг, генетический подход помогает исключить многие факторы, связанные с образом жизни, обеспечивая более убедительные доказательства потенциальной причинно-следственной связи, чем традиционные обсервационные исследования. Примечательно, что исследователи не обнаружили никакой связи между предрасположенностью к дремоте и производительностью при тестировании времени реакции, памяти или визуальной обработки. Однако предыдущие исследования показали, что короткий сон может обеспечить немедленную когнитивную пользу. В исследовании не было конкретных данных о продолжительности сна, но предыдущие исследования показывают, что сон продолжительностью 30 минут или менее обеспечивает наибольшие преимущества при минимизации нарушения ночного сна. Это крупнейшее на сегодняшний день исследование, связывающее регулярный сон со структурой мозга. Хотя необходимы дальнейшие исследования в более разнообразных популяциях, результаты подтверждают идею о том, что короткий дневной отдых может помочь сохранить объем мозга и поддерживать долгосрочное когнитивное здоровье. Наука и факты