Ничто не убивает вас быстрее, чем хроническое беспокойство.

Ничто не убивает вас быстрее, чем хроническое беспокойство. Когда вы остаетесь в ловушке постоянной тревоги по поводу вещей, которые вы не можете изменить, вы не просто теряете душевное спокойствие — вы тихо наносите вред своему физическому здоровью. Постоянное беспокойство постоянно включает вашу систему реагирования на стресс, наводняя ваше тело кортизолом и адреналином. Со временем эта хроническая активация подавляет основные системы: она подавляет иммунную функцию, оставляя вас более склонными к инфекциям и, возможно, даже к раку; она повышает кровяное давление и затвердевает артерии, резко повышая вероятность сердечного приступа и инсульта. Последствия продолжаются. Избыток кортизола бросает пищеварение в хаос, вызывает частые головные боли и запирает мышцы в болезненном напряжении. Кроме того, многие люди справляются с перееданием, курением или питьем, что наносит еще больший ущерб. Отпустить то, что находится вне вашего контроля, — это не просто хороший эмоциональный совет, это одна из самых мощных вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить свое здоровье. Американская психологическая ассоциация (2023). Влияние стресса на организм] Наука и факты