Sadece 1 dakika öfke bağışıklık sisteminizi 4 saat boyunca zayıflatabilir.

Sadece 1 dakika öfke bağışıklık sisteminizi 4 saat boyunca zayıflatabilir. sıfatınızı kaybetmeden önce, unutmayın: Bir dakika öfke sağlığınızda beş saatlik bir fiyat etiketiyle gelebilir. Araştırma, daha sonra dört ila beş saat boyunca bağışıklık sisteminizin dört ila beş saat boyunca kapatabilecek stres hormonlarıyla kısa bir öfke patlamasının bile vücudun olduğunu gösteriyor. O pencere sırasında, virüslere karşı savunmalarınız, bakteriler ve inflamasyon oldukça zayıftır - sizi daha hasta olmaya eğilimlidir. Bu sadece zarar veren patlayıcı öfke değil. Şişeli hayal kırıklığı veya devam eden gerilimin kronik stresi, sürekli olarak bağışıklık sağlar ve kalp hastalığı, diyabet ve sık sık enfeksiyonlar riskini arttırır. Takeaway açık: sakin kalmak öğrenmek sadece şu anda daha iyi hissetmekle ilgili değil. Basit araçlar – derin nefes, dikkatlilik veya hızlı bir yürüyüş – vücudunuzu negatif duyguların gizli hasarlarından koruyabilirsiniz. Oldukça tam anlamıyla serin tutmak sizi daha sağlıklı tutar. [ Glaser, R., & Kiecolt-Glaser, J. K. (2005). Stresli bağışıklık bozukluğu: Sağlık için Implikasyonlar. Doğa Yorumları Immunology, 5(3), 243-251] Bilim ve gerçekler