Hiçbir şey sizi kronik kaygıdan daha hızlı öldürür.

Hiçbir şey sizi kronik kaygıdan daha hızlı öldürür. Sürekli endişe içinde kalamadığınızda, sadece zihninizin huzurunu kaybetmezsiniz – fiziksel sağlığınıza zarar verirsiniz. Persistent endişe, stres sorumlu sisteminizi kalıcı olarak değiştirdi, korti ve adrenalin ile vücudunuzu sellemek. Zamanla, bu kronik aktivasyon temel sistemleri alt eder: bağışıklık fonksiyonunu bastırır, sizi enfeksiyonlara daha yatkın ve muhtemelen kansere daha yatkın bırakır; kan basıncı ve sert arterler, kalp krizi ve vuruş oranları keskin bir şekilde yükseltmektedir. Sonbahar devam ediyor. Kazım kortisi, sık sık sık baş ağrısı ve ağrılı gerginlikte kasları kilitler. Bunun üzerine, birçok insan aşırılık, sigara içmek veya içmekle başa çıkıyor - bu yığınları daha fazla hasara maruz bırakıyor. Kontrolünüzün ötesinde olan şeyin sadece iyi duygusal tavsiye değil; uzun vadeli sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz en güçlü şeylerden biri. [Amerikalı Psikoloji Derneği. (2023). Vücutta Stres Etkileri] Bilim ve Gerçekler