没有什么能比慢性病更快地杀死你 不仅失去心灵平静, 反而悄悄地伤害了身体健康。 持续的担忧让你的应激反应系统 永久地打开, 淹没你的身体 皮质醇和肾上腺素。 随着时间的推移,这种慢性活化会磨碎基本系统:它抑制免疫功能,使你更容易被感染甚至可能罹患癌症;它驱使血压上升和动脉硬化,使心脏病发作和中风的几率急剧上升。 后遗症相继. 过量的皮质醇会把消化剂扔入混乱之中,会引发频繁的头痛,会将肌肉锁入痛苦的紧张状态. 除此之外,许多人通过过度吃饱、吸烟或饮用造成更大伤害的活人来应对。 放弃超出你控制范围的东西不仅仅是很好的情感建议, [美国心理学会. (2023). 科学和事实

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