Treci peste somnul zilnic, micşorează-ţi creierul.

Treci peste somnul zilnic, micşorează-ţi creierul. Un studiu efectuat de cercetători de la University College London și Universitatea din Republica Uruguay a constatat că persoanele care dorm în mod obișnuit în timpul zilei au tendința de a avea un volum total semnificativ mai mare al creierului. Echipa a folosit aleatorii mendeliene, o metodă care influenţează variantele genetice (prezente de la naştere) care îi fac pe oameni mai predispuşi la somn regulat. Analizând scanările RMN ale creierului şi înregistrările medicale de la peste 35 000 de participanţi la Banca Bio din Marea Britanie, au descoperit că cei înclinaţi genetic să adoarmă aveau volume ale creierului care corespund cu 2,6-6,5 ani mai puţini de îmbătrânire. În timp ce acest lucru nu dovedește definitiv că somnul în sine extinde creierul, abordarea genetică ajută exclude mulți factori de confuzie legate de stilul de viață, oferind dovezi mai puternice ale unei potențiale relații cauzale decât studiile tradiționale observaționale. În special, cercetătorii nu au găsit nici o legătură între predispoziţia la somn şi performanţa testelor timpului de reacţie, memoriei sau prelucrării vizuale. Cu toate acestea, studiile anterioare au arătat că somnul scurt poate oferi beneficii cognitive imediate. Studiul lipsea date specifice privind durata somnului, dar cercetările anterioare sugerează că somnul de 30 de minute sau mai puţin oferă cele mai mari avantaje în timp ce minimizând întreruperea somnului pe timp de noapte. Acesta este cel mai mare studiu care leagă până în prezent somnul regulat cu structura creierului. Deşi sunt necesare cercetări suplimentare la populaţii mai diverse, concluziile susţin ideea că o scurtă odihnă în timpul zilei poate ajuta la conservarea volumului creierului şi la susţinerea sănătăţii cognitive pe termen lung. Știință și fapte