Nimic nu te ucide mai repede decât grijile cronice.

Nimic nu te ucide mai repede decât grijile cronice. Când rămâi prins în anxietate constantă din cauza lucrurilor pe care nu le poţi schimba, nu îţi pierzi doar pacea minţii, ci îţi răneşti în linişte sănătatea fizică. Îngrijorarea persistentă îţi menţine permanent sistemul de răspuns la stres pornit, inundându-ţi corpul cu cortizol şi adrenalină. De-a lungul timpului, această activare cronică măcină în jos sisteme esențiale: suprimă funcția imunitară, lăsându-vă mai predispus la infecții și, eventual, chiar cancer; conduce la tensiunea arterială și întăreşte arterele, crescând brusc șansele de atac de cord și accident vascular cerebral. Fallout continuă. Excesul de cortizol aruncă digestia în haos, scântei frecvente dureri de cap, și blochează mușchii în tensiune dureroasă. Mai mult decât atât, mulţi oameni se confruntă cu supraalimentarea, fumatul sau consumul de alcool care se îngrămădesc şi mai mult. Să renunţi la ceea ce nu poţi controla nu este doar un sfat emoţional bun; este unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le poţi face pentru a-ţi proteja sănătatea pe termen lung. [American Psychological Association. (2023). Efectele stresului asupra corpului [Stiinta si fapte]